Програмата започнува со понапредни вежби. За да можеш да ја започнеш 8 неделната програма, ти мора да правиш:
- 12-15 згибови (Pull ups)
- 15-20 пропаѓања на разбој (Parallel Dips)
- L-Sit згибови
- L-Sit задржување
Ако ти неможеш да ги изведиш вежбите во правилна форма, ќе биде голем предизвик за тебе за да ја започнеш програмата.
Секоја вежба од програмата содржи линк кое ќе те одведе до You Tube видео туториал, како на правилен начин да ја изведеш вежбата.
Критики
Нема критики сеуште.